叮叮噹~叮叮噹~聖誕節即將來臨,不管是和朋友們一同聚在一起慶祝或是和另一半來個浪漫聖誕大餐,
在這溫馨的節日裡,如何穿的時尚同時又兼具保暖功能呢?
以下是每人衣櫃必備單品,只要小小的改變,或許創造不一樣的自己呢!

1.帽T/大學T穿搭

上學最方便就是隨便抓一件大學T配一件長褲,方便又不會太隨便,
只要把長褲換成短裙配絲襪,下面一樣穿著舒適的布鞋,
不但增加了可愛程度,也散發青春活力,如果不想穿短裙也沒關係,
穿著長裙也不失魅力呢!

2.襯衫穿搭

近幾年來襯衫的設計越來越多元,條紋、格子、質料等...創造更多搭配的機會
可在外面加一件針織背心,不但保暖又增加穿搭的層次,
下半身不管穿窄褲、寬褲、破褲,都非常有時尚感,再搭配一雙短靴
更襯托出好身材

3.毛衣出搭

毛衣越來越多款式,不管是短版、長版、窄版、oversize等,
顏色也越來越多,夢幻淺淺的粉,或是大膽熱情的紅,
都給人不一樣的感覺,下身穿著一件緊身的牛仔褲或是黑褲,
更顯現出身材的比例。

以上就是透過3種簡單的元素就能創造出不同的風格,
希望大家看了之後能從簡單衣櫃裡的單品,創造更多不同風格的自己。
祝大家聖誕節快樂,能與自己喜歡的人過溫馨的節日。

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在高雄才吃得到的小王牛肉麵,是我給過評價最高的牛肉麵。只有在高雄才能喝到的特製中藥湯頭,每一口都能喝出老闆熬湯的精華,再搭配精選的牛肉部位,完全讓人念念不忘。

 

來天龍國工作兩三年了,工作之餘,最喜歡吃美食嚐鮮紓壓,其中我最愛的還是最能看出老闆功夫的牛肉麵。

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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

冬季「皮癢」最叫人困擾,中醫門診觀察發現,不少人常自認身體虛有「冬天要進補才能夠讓身體變好」的觀念,在冬天大啖羊肉爐、薑母鴨、麻辣火鍋等食補,但中醫師警告,這些食材偏燥熱,會助長身體的火氣,火氣越大越容易造成皮膚更加乾燥,無法滋養肌膚,也會加重搔癢情況。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐表示,每到冬天,許多人皮膚就莫名乾癢起來,這是因為冬季環境溫度和溼度降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,造成表皮細胞的水分流失,皮膚失去彈性且變得脆弱。

尤其,天冷體表血管收縮,使皮膚的血液循環變差,進而出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅及對外來刺激過度敏感等情形,黃奎祐說,是常見乾燥性皮膚炎的主要成因。

乾燥性皮膚炎多發生於四肢,包括:小腿脛骨前側的皮膚或手背、前臂,嚴重時全身都可能出現乾燥、搔癢。一旦搔抓會使紅疹範圍擴大,滲液、發炎,越搔越癢,嚴重會導致皮膚乾裂並產生疼痛。

而冬季胡亂進補、熬夜、工作壓力大都是好發族群,45歲的陳小姐,就長期飽受乾燥性皮膚炎困擾,每到冬天乾癢加劇,癢到幾乎整晚睡不著,塗抹加口服類固醇僅能稍微緩解,一問起來,全因長期工作壓力大,熬夜工作,又特別喜歡在冬天洗熱水澡、泡溫泉、吃羊肉爐等加重症狀。

黃奎祐強調,長期熬夜不能養陰血容易造成血虛,加上喜歡吃辛辣、炸烤等燥熱刺激食物,會加重血虛,使得皮膚更加乾癢;而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢是不夠的,還要從內在調理體質才能治本。

中醫師建議5個居家保健小撇步:

1. 平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物,多補充維生素C的飲食,維生素C可以降低發炎,忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

2. 洗澡水溫不宜太高,也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳,以免洗掉過多保護皮膚的油脂,加速水分散失。

3. 衣著以棉質為佳,避免毛料衣物,減少對皮膚的刺激。

4. 乾燥皮膚上可適量補充塗抹含有保濕因子的保養品,例如:乳液、紫雲膏、苦茶油等,以補充皮膚表層的油脂及含水量。

5. 皮膚乾癢發作和加重,個人情緒上占有相當大的重要因素,保持健康心態抗病,適時緩解自身壓力,不只能夠減少皮膚炎的發作時間,更有機會讓疾病達致痊癒。

心得:每到冬天的季節最害怕的就是肌膚太乾燥而導致脫皮的現象,這問題對我來說一直很困擾!有時後脫皮脫的很嚴重還會感到刺痛感,經由這篇報導讓我知道我該如何改善肌膚乾燥的問題,希望我的皮膚再也不會乾燥脫皮,讓皮膚能保持良好的狀況。

 

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夏天痘痘冒不停,是很多人肯定遇過的日常煩惱,特別是台灣有很多人屬於油性、混合性肌膚,更是痘痘找上門的常客。而看到網路上一篇篇教你怎麼抗痘的文章,不外乎教你吃退火食物、要避開致痘痘粉刺食物,但難道這樣就真的有用了嗎?自己就具有食物營養專業背景的蔡怡瑄營養師表示,自己就是屬於容易爆痘痘的膚況,因此深刻體會到,儘管飲食避開了所有可能的致痘地雷,仍需雙管齊下,搭配徹底潔膚、控油保養等步驟,才能有效抗痘!

營養師在一般人的印象中就是對於飲食、健康十分講究,不過其實他們也跟我們一樣有很多不堪其擾的健康小煩惱,例如痘痘就是其中一個!蔡怡瑄營養師表示,屬於混合性偏油的膚質,真的一個不小心痘痘就如雨後春筍般冒出來。

由於常常須參與節目錄影或是平面影像拍攝,需要隨時保持最佳狀態,但夏天卻是肌膚狀況最不穩定的時期,除了容易出油以外,毛孔粗大導致粉刺一堆,而常化妝更是種惡性循環、膚況越來越差。

不過,營養師現在已完全擺脫過去「痘花臉」的慘況,難道是從自己本身專業-飲食上有什麼神奇的抗痘祕方嗎?

第一步先自我檢視膚質

蔡怡瑄營養師表示,在開始抗痘前,一定要先檢視了解是自己哪些日常行為所致,以她自身為例,由於工作一忙碌便會打亂長久規律的早睡早起作息,生理時鐘紊亂,內分泌就會失調,此時臉上皮膚就會開始冒出小疙瘩,如果這階段沒有趕快多喝水、補充睡眠,接著就會看到痘痘變得又大又紅腫,到時就太遲了!
 
避開致痘地雷食物

生活周遭滿是容易長痘痘的美味食物啊!牛奶、洋芋片、薯條、燒烤、糖分高的蛋糕、甜點...,沒錯,這些聽起來都好吃得要命的食物都是會讓你痘痘在臉上開趴的原因!
 
原因在於這類食物容易造成體內血糖急速上升,讓皮膚的角質與表皮異常增生,進而使毛囊阻塞,誘發青春痘;另外,油炸類、咖啡因食物也盡量避免,兩者皆會促進皮脂分泌,導致痘痘產生。

飲食+清潔保養雙管齊下 抗痘更有效

對於潔膚產品和抗痘方法,小港醫院皮膚科主任林起翎醫師表示,角質代謝不正常,很容易就造成毛孔堵塞、痤瘡桿菌增生、發炎,而產生各種狀態的痘痘問題,像是粉刺、發炎的丘疹、膿疱、囊腫,留下程度不一的疤痕。
因此,做好皮膚的清潔工作,其實就是痘痘肌首要課題,別以為洗臉洗完要感覺皮膚乾爽緊繃才正確,錯誤的清潔方式,反而可能加重痘痘問題。


【痘痘肌正確清潔4步驟】

深層清潔-收斂調理-控油/保濕-救急修護
 

清潔|醫師建議,痘痘肌膚使用不含皂鹼的微酸性清潔保養品,可避免「鹼性用品破壞角質層保護而降低皮膚免疫力導致」痤瘡桿菌孳生、毛孔堵塞。

保養|建議搭配溫和有效的日常保養品,更能持續有效改善痘痘粉刺不復發。健康的皮膚酸鹼值是4.5-6.5之間,選擇pH5.5微酸性的產品可以保護皮膚對抗外界微生物的侵入,有效抑制痤瘡桿菌,維持肌膚的最佳狀態,讓痘痘沒有機會出現。

最後提醒,當使用抗痘藥膏擦拭時,記得研究一下抗痘藥物的成分,有些青春痘治療的藥物如:過氧化笨或A酸,長期使用會刺激到皮膚而傷害原有的屏障功能,造成皮膚變乾,當痘痘不停增生時,除了使用藥品外,建議搭配溫和有效的日常保養品,更能持續有效改善痘痘粉刺不復發喔!

文章來源:https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/13295

心得:照顧好痘痘真的是一門學問,總是會因為很多原因就莫名其妙長出一顆痘痘,如果是長再不明顯的地方就算了,長在臉上真的麻煩,都會想想到底怎麼把逗逗消除,看了這則新聞才知道平常飲食也很重要的,平常真的要好好注意飲食、並且做好臉部清潔、保養,才會辦法避免痘痘生長。

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2018-01-03 健康醫療網/記者林怡亭報導



吸菸、嚼食檳榔是口腔疾病致病因子,因為菸品中的尼古丁會使微血管收縮,使得牙齦周邊的血液循環不良,影響到牙周組織、自我修復的能力,造成牙菌斑更容易孳生。很多人誤認為只要檳榔沒有含紅、白灰等添加物,就不會致癌,但國際癌症研究總署(IARC)其實在2003年就將檳榔子列為第一類致癌物。


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身為重乳酪愛好者

吃過不少大家推薦的重乳酪蛋糕,也做了不少功課

直到有一天意外的收到台南的朋友寄來的據說是台南隱藏版美食-馥貴春重乳酪蛋糕

好奇的拆開馥貴春典雅的外包裝...

18_遇見~解構馥貴春重乳酪蛋糕的營養和美味_饒欣怡_Sam119

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吃甜點是件幸福的事情,而身為台灣人的我們何其有幸,在台灣便能嚐到榮獲2016年比利時ITQI風味絕佳獎章二星(「食品界米其林二星」)的蛋糕,也就是從台南發跡的台灣之光馥貴春重乳酪蛋糕!這一路上拿下許多獎項,甚至獨到口感征服ITQI評審味蕾的台南馥貴春重乳酪蛋糕。

[推薦]台南馥貴春重乳酪蛋糕食材三大堅持,組出幸福又好吃蛋糕鐵三角168

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現在人小孩生得少,每個孩子都是父母心愛的寶貝,新手爸媽總是迫不及待要與身旁親友分享喜悅,除了透過臉書等社群團體昭告天下,另一個分享喜悅最好的方式,就是寶寶滿月時,送給親朋好友的彌月蛋糕。

16_台南媳婦都推薦的彌月蛋糕,馥貴春重乳酪蛋糕傳遞幸福家庭味_溫佳玲_張名榕_Sam124

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台南必備伴手禮,米其林主廚評鑑二星的馥貴春重乳酪蛋糕是我心目中的No.1_v338

不囉唆!直接上圖讓大家知道什麼是米其林主廚評鑑2星的重乳酪蛋糕。

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隨著國人日益重視健康養生

諾麗果與諾麗果酵素的功效更受到大家重視

諾麗果酵素哪裡買才安心?禾津果園自產自銷最推薦,無毒環境看的見01

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